根據(jù)英國(guó)衛(wèi)生部下屬的執(zhí)行機(jī)構(gòu)“英格蘭公共健康”的一項(xiàng)報(bào)告，長(zhǎng)時(shí)間處在電視和電腦屏幕前面，加上久坐的生活方式，兒童的焦慮程度在不斷加重。

  熒幕時(shí)間與愉悅感的關(guān)系

  名為“健康的行為是如何使兒童保持快樂(lè)的”一份報(bào)告指出，兒童在屏幕前呆的時(shí)間越長(zhǎng)，愉悅感就會(huì)越低。花費(fèi)大量時(shí)間在玩電腦，看電視和打電子游戲的兒童，會(huì)面對(duì)更嚴(yán)重的情緒低落、焦慮和苦惱問(wèn)題。

  在英國(guó)，62%的11歲兒童，71%的13歲兒童和68%的15歲兒童在周末每天看電視的時(shí)間超過(guò)了2個(gè)小時(shí)，而在瑞士，三個(gè)年齡段的兒童周末每天看電視超過(guò)2個(gè)小時(shí)比例均低于35%。

  在英格蘭，從2006年到2010年，男孩周末玩電子游戲超過(guò)2小時(shí)或者通宵的比例從42%增加到55%，女孩從14%增加到20%。

  調(diào)整幼兒生活方式的策略

  這項(xiàng)報(bào)告是生活頻道“健康生活”節(jié)目的一部分，節(jié)目希望鼓勵(lì)家庭利用好兒童校外時(shí)間幫助他們形成健康的生活習(xí)慣。“智慧重啟”項(xiàng)目列出了在接下來(lái)的6周到半學(xué)期的轉(zhuǎn)變策略：

  1.屏幕時(shí)間調(diào)整。幫助兒童限制屏幕時(shí)間，減少使用電視、平板電腦和臺(tái)式機(jī)的時(shí)間，用一些比較活躍的活動(dòng)來(lái)進(jìn)行替代；

  2.動(dòng)動(dòng)雙腿。以步代車，用步行、小跑和騎自行車游代替轎車或者公交；

  3.10分鐘活動(dòng)。生活中進(jìn)行持續(xù)10分鐘的活動(dòng)，然后達(dá)到每天鍛煉60分鐘的目標(biāo)；

  4.健康娛樂(lè)；避免不健康的娛樂(lè)方式。

  5.報(bào)告指出，多進(jìn)行身體鍛煉的兒童能夠更好地專注于學(xué)習(xí)，與同學(xué)交往，并且擔(dān)心、焦慮和失落的程度減輕。

  不可忽視外出活動(dòng)的重要性

  報(bào)告顯示，長(zhǎng)時(shí)間的看電視對(duì)于兒童的自尊心有負(fù)面影響，并且兒童幸福感低。

  英格蘭公共健康機(jī)構(gòu)的“健康和福祉”項(xiàng)目主任芬東說(shuō)：“有很多因素影響著兒童的幸福感，例如他們大的生活環(huán)境，社會(huì)、經(jīng)濟(jì)和家庭環(huán)境。但是我們可以做的有很多，可以幫助提高兒童的健康和快樂(lè)感。”

  兒童社會(huì)溝通、政策和活動(dòng)中心主任里爾在一項(xiàng)聲明中說(shuō)：“當(dāng)我們問(wèn)兒童一些關(guān)于他們快樂(lè)幸福感的問(wèn)題時(shí)，我么發(fā)現(xiàn)保持活躍狀態(tài)和變得開(kāi)心有很大的關(guān)系。游泳和踢足球的作用就十分明顯，像散步等簡(jiǎn)單的活動(dòng)也有相當(dāng)大的作用效果。”

還有疑問(wèn)嗎？請(qǐng)留下您的問(wèn)題，15分鐘內(nèi)回答您！